Erőnléti edzések - NEM CSAK Karatésoknak!
Egyszerűen elvégezhető feladatok, sportolói múlt vagy előképzetség nélkül is!
Heti 2 x 1,5 órában: kedden és csütörtökön 17.30 - 19.00
Mire jó?
Ötvözi a küzdősportok, a karate és a legújabb fitness-irányzatokban (crossfit, crosstraining, TRX, SparrowBag, stb.) elemeit, így a rendszeres termi erőnléti edzéssel olyan általános erőnléti fejlődést lehet elérni, ami akár a hétköznapokban (lépcsőzés, pakolás, bolti zsákmány cipelés, stb.), akár más sportágakban hozzásegíthetnek a jobb teljesítményhez, a hatékonyabb munkavégzéshez.
Kinek?
A mire jó kérdéshez leírt gondolatot tökéletesen alátámasztja a résztvevők összetétele, hiszen ugyanúgy megtalálható olyan, aki a mozgásszegény életmódból akar kitörni és általános kondíciót fejleszteni, mint az, aki rendszeres sportolása mellé keresett kiegészítő erőfejlesztést (motorosok, kosarasok, vízilabdások, futók, focisták, stb.) A legszebb a dologban, hogy ugyanaz az erőnléti edzés megfelel akár előbbi, akár utóbbi csoportnak.
Elképesztő energiát ad! - A jó erőnlétnél mindig van magasabb szint.
Ha a legtöbbet akarod kihozni magadból:
ez a neked való edzés, ha erőnléti kardióedzést keresel és erősödni akarsz, de nem akarsz tömeg növelni, mivel a legtöbb gyakorlat saját testsúlyos.
- A hatékony mozgásminták megléte előfeltétele a magas teljesítménynek
- A hatékony mozgás nem csak a teljesítményt javítja, de segít csökkenteni a sérülésveszélyt is
- Javítja a funkcionális- és sportteljesítményt
- Erőt ad
- Gyorsaságot, gyorsasági erőt
- Állóképességet, erő állóképeséget és gyorsasági állóképességet
Ha bármit sportolsz már:
Általános fizikai felkészítése arra, hogy a saját sportod speciális edzésmunkája a legmagasabb hatásfokkal érvényesüljön.
Csapat -, vagy egyéni sport esetében is ugyanaz, megfelelő aerob és anaerob állóképességi mutatók fejlesztése, valamint a vázizomzat és az ízületek alkalmassá tétele a határ terhelések elviselésére.
Jelentős segítséget nyújthat a táplálkozás, az energia felvétel vonatkozásában, illetve a sérült sportoló mentális - és fizikai állapotának javításában.
Minden sportoló és csapat sikeréhez maximalizálni kell a sportteljesítményt és minimalizálni a sérüléseket.
Edzéshez csak ennyi szűkséges:
Testhez simuló vagy betűrt ruházat (póló, melegítő nadrág, sort, fitness felső, leggings, ...), cipő nélkül, mezítláb.
Ez nem korlátozza a mozgásod és könnyebben látható számunkra is a mozgás és a kompenzációk.
Ha úgy gondolod Te is beállnál a sorba, jelentkezz és légy Te is harcos.
2021-02-12 |
Egyre szinesebb a bajai dojo ....
A Baja Kyo Dojo - Kyokushin Karate csapata tizenegy tanítványával utaztunk 2020. december 30-án Szegedre, az ott megrendezésre került versenyre és egyben övvizsgára.
A 3,5 órás vizsga tartalmazta az erőnlétet, a technikai- és formagyakorlatokat, valamint a versenyt, amely a küzdelem része volt.
Kilenc narancssárga övesünk lett, ők megszerezték első övfokozatukat. Kákonyi Zoltán a citromsárga -, Vízi Attila pedig a kék öv kapujába lépett.
(Öv színek sorrendje: narancs, kék, citromsárga, zöld, barna, fekete.)
Mindenkinek gratulál az egyesület vezetője és egyben a felkészítést végző edző: senpai Szerény Csenge 2.Dan
Média megjelenés az eseménnyel kapcsolatban:
2021.01.12. - Bajai TV - Egyre szinesebb a bajai dojo:
Élénk színek a Baja Kyo Dojoban. A tavalyi év lezárásaként övvizsga keretein belül adtak számot tudásukról Szerény Csenge tanítványai.
A 11 fős delegáció minden tagja eredményesen térhetett haza a versenynek nyilvánított szegedi megmérettetésről.
>> Kattints ide a tárolt videóért! vagy nézd meg a YouTube csatornánkon
2021.01.06. - Baja Város Honlapja - KARATE Kilenc narancssárga öv színesíti a bajai dojo edzéseit
>> Tárolt változat
2021.01.07. - AMVE - Sikeres versenyen vett részt a bajai karate csapat
>> Tárolt változat
Ha úgy gondolod Te is beállnál a sorba, jelentkezz és légy Te is harcos. 2021-01-14 |
